שווארמה ובריאות: מה שצריך לדעת

שווארמה ובריאות: מה שצריך לדעת

שווארמה יכולה להיות ארוחה בריאה או פצצת קלוריות, תלוי איך היא מוכנה ומה נכנס אליה. הנה מדריך מקיף להבנת הפרופיל התזונתי של שווארמה.

פרופיל תזונתי (למנה)

שווארמת עוף (כריך)

• קלוריות: 400-600
• חלבון: 25-35 גרם
• פחמימות: 40-60 גרם
• שומן: 15-25 גרם
• נתרן: 800-1200 מ"ג

שווארמת בקר (כריך)

• קלוריות: 500-700
• חלבון: 30-40 גרם
• פחמימות: 40-60 גרם
• שומן: 25-35 גרם
• נתרן: 900-1300 מ"ג